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ダイエット中の強い味方!ネットで絶賛されてる「低糖質レシピ」

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この記事は私がまとめました

amasayaさん

油揚げで超簡単!ちゃんと満足感のある「低糖質ブリトー」

リュウジさんの低糖質ブリトー作ってみた!メッチャ美味しいよ pic.twitter.com/oUltzVSBtN

リュウジさん@ore825 のブリトー簡単そうなので家にあった油揚げとチーズとハムで作ってみました
本当に簡単
めっちゃ美味しかった
妊娠7ヶ月で6kg太った体にはもってこいなヤツ❗️
ウォーキングもだけどダイエット頑張らなくちゃ pic.twitter.com/jAAiMA0IAF

スーパーで、ちょっといい油揚げが賞味期限間近のため半額に‼️
リュウジさんの油揚げブリトーを思い出し、作ってみた。
炭水化物じゃないのにこの満足感。酒(本日は黒糖焼酎)のお供にピッタリ★
酒飲みのレシピは信頼できる‼️(笑) twitter.com/ore825/status/… pic.twitter.com/vAfAe0RsAf

今日は晩酌無しの予定だったけど少し飲みたいと言われて「あてがない…」って焦ったけど材料全部あったのでリュウジさんのレシピで油揚げブリトー作ってみました。めちゃ美味しかった
低糖質だし簡単美味しい!って正義だと思う。 https://t.co/FNmnSSZUq0 pic.twitter.com/i5gG0aykO1

リュウジさん(@ore825 )レシピの低糖質ブリトーを昨日作りました
トマトケチャップをかけて、お弁当のおかずにしますレンチンで簡単に出来て、うまうまでした昨日は、つまみ食いが止まらなかった pic.twitter.com/P5nn55p4UQ

油揚げを「ブリトー」にしてみたらコスパ最強でしかも低糖質
「油揚げブリトー」レンジで火を使わずにできるので、超楽です!!

お惣菜のナムルを使って!オートミールで作る「石焼風ビビンバ」

作った〜(◍˃ ᵕ ˂◍)
ほんとに石焼ビビンバの味!!
付属してたコチュジャンと、家にあったノリも入れて本格的(๑•̀ㅂ•́)و✧

全然オートミールの感じしない twitter.com/colezosan/stat… pic.twitter.com/SR93Nk3Jym

today's lunch
卵割れちゃったけど激ウマお腹いっぱいでした〜✨

これぞうさん@colezosan の極上石焼きビビンバ pic.twitter.com/Yis0sF6TS8

見た目はあれですが、お昼はこれぞうさん(@colezosan )のオートミールビビンバ

これ本当に抜群に美味しい、好き pic.twitter.com/0GU5SRSRDl

ナムルの盛り合わせ売ってたのでこれぞうさん(@colezosan )レシピのオートミールでビビンバ作ってみました

最高に美味しい…‍♀️❤️ pic.twitter.com/MEKnS6rHN7

ダイエット中ナムル盛り合わせよく食べるんだけど、これ焼肉のたれでビビンバにするとマジで美味しい極上飯になるから試してみてね!

『極上の石焼風ビビンバ』

熱々をフーフーしながら食べる幸せ
レシピ↓ pic.twitter.com/P36d7urGBg

①オートミール30g水50mlレンジ500W1分米化
②フライパンにごま油少量、刻んだナムル適量と①と卵白加え炒め、焼肉のたれ適量で味付けして粗挽き胡椒卵黄のせ完成

海苔とコチュジャンはお好みで◎
小さいフライパン、エバラ焼肉のたれ中辛使用
#オートミール米化

食材はコンビニで調達!「豆腐そうめんのあんかけ焼きそば」

今日のお昼も、じゅんさんのレシピ~♪
豆腐そうめんのあんかけ焼きそば
美味しいし、野菜いっぱい入れたからお腹も心も満足✨

手際が悪いので野菜を焦がしちゃったのと、逆に豆腐そうめんはもっとしっかり焼いた方が良かったなぁと反省。
次に作るとき気を付けよう twitter.com/DietMan40/stat… pic.twitter.com/ifJLUDYo8J

今日のお昼ごはん〜

じゅんさん(@DietMan40)のあんかけ焼きそば作った!!

美味しすぎた〜〜٩( ᐖ )۶♡
簡単だし最高〜じゅんさんのほかのメニューも作ってみたい‍ https://t.co/7d2yRroZDd pic.twitter.com/tcvgAHpD4r

紀文の豆腐そうめん風(ごまつゆ)であんかけ焼きそば。
じゅんさんのレシピではサラダチキン使用だったけど作り置きの鶏ハムちゃんで代用。オイスターソースがあったのでちょこっと入れちゃいました!中華なあんかけ美味しい!今度はうずらの卵入れたい
これ糖質0g麺でも出来そう https://t.co/fvieYeHbqH pic.twitter.com/ZUriXfn1og

豆腐そうめんであんかけ焼きそば作ったら予想以上に美味かった件。ちょっと自分でもびっくりした。

野菜もタンパク質もしっかり摂れ、食べ応えあるのにヘルシーって最高のダイエット飯なのでは?

反響多そうだったらレシピまとめてリプ欄で公開します‍♂️ pic.twitter.com/0nu7BQpt4d

糖質OFFなのにとっても美味しい!「和風ガパオ豆腐」

リュウジさん(@ore825)の和風ガパオ豆腐

糖質制限でもご飯食べたい…じゃあ豆腐崩して炒ればいいじゃん?何それ凄え!
甘辛和風だれにバジル代わりの大葉が美味い
こんな美味くてボリューミーで、2人前作って2人分食っちゃったのに糖質2人前11g、マジかよ天才…! pic.twitter.com/idOiIgpH71

9月14日(月)在宅メシ
ガパオ風豆腐
ご飯の代わりに豆腐に具を乗せました。お肉は合挽き肉で醤油ベースの和風味。 pic.twitter.com/ingxuYpZ9f

TLで見た低糖質ガパオライス作った!
木綿豆腐に鶏ひき肉に目玉焼き
一味唐辛子たくさんかけて3辛イメージw pic.twitter.com/EQr6BBn0oR

豆腐をご飯がわりに作った和風ガパオ豆腐が糖質オフなのにとっても美味しいのです

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