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リングフィットでまさか…『ダイエット・体操』への呟きが興味深い

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この記事は私がまとめました

nyokikeさん

▼リングフィットアドベンチャーを始めた人のレポートが参考になりそうです

リングフィットアドベンチャーを始めてからの腹筋推移と、【腕】【腹】【足】部位ごとのおすすめメニュー & 効果まとめ pic.twitter.com/1vgZdhBNQu

参考までに昨日の回数を貼っておきますね最近はカスタム10分前後→アドベンチャー20分前後という流れが多いです‍♀️ pic.twitter.com/pO0HCgACQZ

@MarieYanamoto えっ…!! リングフィトって本当にこんなに効果あるんですか!? うちにあるのと同じソフト、同じリングなのかな。あ?継続?あ!それ!?

@MarieYanamoto リングフィット頑張ってたけど、1日休んじゃお…って休んで…結局半年になってしまいました。ヤマナリさんのブログを読んで、もう一度奮い立たせようと思います!

@MarieYanamoto 初めまして!リツイートから来ました!
私もSwitchを持ってるので、ダイエットに買おうと思うのですが、リングフィットネスだけではなくボクシングも買った方がいいのですかね
プロテインは、お金がない(学生の為)ので1日1回しか飲めなさそうなので、運動を分けずにしようかなと思ってます

@k_h_dq 両方あればとても効果的ですが、引き締め目的ならリングフィット、減量目的であればフィットボクシングがおすすめです☺️

リングフィットアドベンチャーをほぼ毎日した結果、
8ヶ月で15キロ体重を落とし、称号コンプリートをした嬉しさの余りにこんなプレゼンもどきを作りました。

みんなもリングフィットアドベンチャーをしよう!!!!!!
#リングフィットアドベンチャー
#NintendoSwich pic.twitter.com/0xGkHtFG4Z

@ochamaru38 私も産後ダイエットのため、産前体重に戻したくて(できればさらに-2キロ)やってるんですが、1日50キロカロリー消費目標なので、まだまだですね・・・
子供寝た後、旦那帰ってくるまでの時間しかできなくて・・・
-15キロ、すごいです!
まだトータル2ヶ月弱なので、諦めずに頑張ります

@ochamaru38 @berryverrine 初めまして、私もリングフィットをちまちまとやっているものです。
ひとつお聞きしたいのですが、ステージが進むにつれて判定が厳しい動作が増えてしまって特にスクワット関連の動きがほぼ座り込まないと認識してくれなくなってしまいました。
差し支えがなければ何かアドバイス頂けませんか?

@geruthiku42 初めまして、リプライありがとうございます
レッグバンドのズレが原因のもの以外だとコントローラーのジャイロの不調かもしれません。
Switchのホーム画面から「設定」→「コントローラーとセンサー」→「コントローラーの更新」or「ジャイロセンサーの補正」を試してみてはいかかでしょうか?

@ochamaru38 -15kgはすごいですね!ムラはあるんでしょうけど、1日どのくらいプレイしてたんですか?

@metaforce_ はじめまして、リプありがとうございます
少しずつ小さなノルマを設けていました。
2ステージくらいはやろう→20分はやろう→最低限150kcalは消費しよう…
といった感じで続けていまはゲーム内時間で50分〜/250kcalくらいです。
大事なのは惰性になるまで続けないこととやめないことです

▼体型維持のために…体づくりのための簡単エクササイズ

本当に疲れたときはこの4つの立ち腹筋だけやってくれ...お腹が無敵モードに突入する。 pic.twitter.com/YuheakM8ub

イラストは、ヤマサキミノリさん(@YOCOJIWA)に描いていただきました!

もう一つの秘蔵立ち腹筋は、レタスクラブさんの記事をどうぞ!!
lettuceclub.net/news/article/1…

@yutore10byo 7〜8月ほぼ毎日やったらホントにお腹スッキリ♡ で、油断してサボってたら最近プヨプヨに…> < また今日から再開します‼️

@yutore10byo これは腰痛持ちでも出来ますか?

@yutore10byo この程度の運動がキツかったりする40代のおっさん。腕が上がらない、足がつりそうになる、体が思うように曲がらない…。自分でも信じられない気持ちになるけど、やれる範囲でやってると、可動範囲がじわじわ広がる。で、ちょっと無理して肩を痛めたり…。前向きになったり後ろ向きになったりだなぁ。

ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれるのでオススメよ。

@V03K8Ra5OtmtsMm まじそれだわ
関係無いのかもだけど筋力なさすぎていい姿勢保てない

でも筋トレとか友達より全然出来るし運動神経もばりいいの謎い

太ももが外に張っていてデニムが似合わない人は普段の生活で歪んでしまって骨が正しい位置にいないのかも。後、側面の骨盤出っ張りさんもできれば毎日このストレッチやってみてください!骨が正しい位置に戻るだけで腰周りも太腿もサイズダウンできる!!O脚や内股解消にも繋がります! pic.twitter.com/BKj81tG54U

@emiry_oinari まさに今この状態で悩んでるので、
参考にさせていただきます!!

@emiry_oinari 女座りも骨盤が歪むと、昔…妊娠初期に助産師さんに言われてからあぐら座りにしてます。後、椅子に座る癖がつくと足が浮腫み善く無いとも教えて頂きました。

▼様々なストレッチ方法がコンディションを保つ一助になるかも…

サワディカー

めちゃめちゃ簡単にできちゃう、小顔マッサージのやり方です☺️❤️

むくみ流れるし、クレンジングのときとかローション塗るときとか、ついでにぜひ~ pic.twitter.com/9RHbUpT8g7

ゆっくり、5分とか10分とかかけてやってもいいと思います~‍♀️❤️

私はマッサージが好きなので、ローラー使ってこの流し方で15分くらいぼーっとしながらやってる笑

これマジで死ぬほど効くから「スマホの見過ぎで肩凝りが酷すぎて血流の悪さが70代レベルの猫背マン」は絶対にやるべき pic.twitter.com/qzuWesUeU9

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