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むくみだけで3キロも!?むくみ知らずの美脚へ導く、簡単にむくみをとる方法!

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*まず、そもそもなぜむくむのか。

座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いる

足の筋肉が少なく血液や水分を上に押し上げる力が弱い

塩分や水分のとりすぎ

冷え、血行不良など

新陳代謝の低下

ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足

ホルモンバランスの乱れ

最後に病気や薬の影響etc...

ではそれを解消すれば・・・!

程よく毎日運動をして~
湯船に毎日つかって~
ビタミン取るためにサプリも飲んで~
バランスの良い食事をして野菜も食べて、
毎日しっかりマッサージもする!

なんて簡単に言われても出来ない。。。

というわけで、手っ取り早く、簡単にむくみを取る方法が知りたい!

だって私たちみんな暇じゃないもの!!

*答えは簡単!リンパ節をなでるだけ

しかも力は要りません!なでるだけでもリンパは流れます!

なぜならリンパは髪の10分の1の細さしかないのです。

各場所を軽く10回ずつ程度なでるだけでOK!

全部がめんどくさければ、膝裏と、足の付け根の部分だけでも良いです。

恐らく1分もかかりません。

最後に全体のリンパの最終地点の鎖骨もなでると良いでしょう!

あとは、体を冷やさないよう冷たい食べ物は避けたり、
トイレになるべく行くなど少しの意識でかなり変わってきます。

それでもめんどくさい人にオススメなのが着圧!

日中はいてるだけで足が細くなる!

靴下などを販売している福助オンラインで購入できます!

ここの着圧のすごいところは140デニールの強圧

驚くべきポイントは、夕方脱いだときのほうがすっきりしているということ

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