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0円で効果抜群!飲むだけ〜白湯ダイエット〜

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akitokineさん

独身男性が好む体型・1位に選ばれたことがある、深田恭子さん。いくつになっても可愛らしいルックスと、抜群のマシュマロボディーをキープしてて、憧れている女性も多いのではないでしょうか?
そんな深田恭子さんが、マイナス13キロのダイエットに成功したのが、白湯ダイエットです。自他ともに認める「太りやすい体質」である彼女が、成功したダイエットということで注目を集めています。

白湯(さゆ)とは、何もいれず水を沸かしただけのお湯のこと。 一度沸騰させたお湯をぬるく冷ますことで、カルキなどの不純物がとび口当たりも柔らかくなります。

白湯にはダイエット効果をはじめ、美肌効果、デトックス効果、冷え性の改善など、さまざまな効果があると言われています。コスパも最高だし、理想的な健康飲料と言っても過言ではありません。

白湯には、おもに以下の効果があると言われています。

内臓をあたため活発にしてくれる
腸内の老廃物を洗い流してくれる
代謝がよくなる(便秘改善等)

白湯の血液やリンパの流れを良くする働きが、体に溜まった老廃物や余分な水分を尿として排出してするため、デトックスやむくみの解消に効果があります。

また、白湯によって温められた胃腸の活性化や、こまめに水分を摂取して水分補給をしているため、便秘解消にも効果的です。

白湯飲むとどうなるの?

内臓の温度が1℃上がると免役力が約30%上昇するほか、基礎代謝も約10~12%上がると言われているので、脂肪が燃焼されやすくなります。

飲むポイント

●朝起きてすぐ
朝は1日の中でももっとも消化力が低く、排泄の時間であるため、白湯は寝起きに飲むことをお勧めします。寝起きの白湯は胃腸を温め、排泄を促してくれます。

●食事中
食事中の飲み物として白湯を飲む。食べた物の消化吸収を助ける作用があります。

●就寝前
眠る前にも白湯をゆっくりと飲むことによって、副交感神経が優位になりリラックスできるので、質の良い眠りが得ることができます。

注意すること!

白湯はデトックス効果が高いため、飲み過ぎると必要な栄養素まで流してしまう可能性があります。
1日の摂取量は800ml程度にすると良いでしょう。

まとめると・・

内臓が温まると、内臓が活発に働くようになるため、体内の老廃物を処理する力も向上することが期待できます。老廃物が体外に排出されれば、有害物質を無毒化する器官である肝臓が元気になり、糖などの代謝が活発になることも考えられます。

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