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夏の前に痩せよう!炭酸水ダイエットをしてる人が結構いるみたい!

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この記事は私がまとめました

自分の興味のあることをまとめてます。

testeroneさん

今年ももうすぐ夏がくる!

先日、今年初の夏日となりました。まだ春ですが、夏が近づいているのを日々感じます…

きのう4日(水)は、東京都心で日中25℃を超え、今年初の夏日となった。その他、関東から西の地域を中心に、平年と比べて気温の高いところが多かった。

夏前にダイエット!という方も多いのでは?

夏は、肌の露出が増え、体型がわかりやすい季節でもあります。
夏になる前に、ダイエットをしたい!という方も多いのではないでしょうか。

楽に?痩せられる炭酸水ダイエットをしている人が結構いるみたい。

炭酸水ダイエットは、炭酸水を飲むだけでダイエットできる(個人差があります)ということで、結構やっている人が多いみたいです。

炭酸水の効能の一つにダイエット効果があると言われています。ダイエットは、美容や健康にも繋がるため(無理なダイエットでなければ)非常にうれしい効能といえます。

炭酸には便秘を改善する働きがあります。また飲むことで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止にもなります。そのため、飲んでいるうちに自然に痩せたという声は実際多く聞かれることです。

炭酸水を摂取することで、胃腸の動きが良くなるケースも。入っている成分に痩せる効果があるというよりは、炭酸水を摂ることで結果痩せるという発想の方が近いかもしれませんね。

炭酸水ダイエット!始めました!
ご飯の30分ぐらい前に飲むらしい! pic.twitter.com/9WtOAFm20i

体重が58キロ台に突入~

10月末の身体検査で65.7キロだったんで
4ヶ月で7キロ減。

身体が軽い軽い

特にダイエットとかしてないし
変化点は炭酸飲料を炭酸水にしたくらい。

炭酸がないと生きていけない⁉️(笑) pic.twitter.com/nWmeegjs1N

炭酸水ダイエットしてたりしてま(((
飲食店とかでも見つけたらこれしてる。
なかったら食前に水2杯飲んでる。
ジワジワ痩せてきてるねん嬉しいことに◎
初めてまだ1週間やけど3kgちょい落ちた!! pic.twitter.com/VeZlXHE739

夜だけダイエット3日目。
今日は腹空いたらサラダチキン食います。
あとは、炭酸水も忘れんように。 pic.twitter.com/CQ31WXvNRw

最近ハマってる炭酸水。
炭酸水はダイエットや疲れを取るのに良い飲み物って言われてるから毎日飲んでます pic.twitter.com/KfyYCFFIOB

[炭酸ダイエット]水の替わりに1日に3~5回の回数に分けて飲みます。食事前に飲むと、お腹に満腹感を感じられるので、食べる量が自然と減ります。朝に炭酸水を飲むと、腸内が活発になるから便秘にいいかも。 pic.twitter.com/hDskmALgJ2

炭酸水ダイエットをしても痩せられない…という声も。

炭酸水ダイエットをしているのに痩せられないという声もあります。
正しい方法でやらないと効果が少ないのかもしれません。

妹がダイエットのために炭酸水を飲み始めて3年経った。著しい効果はないようだ。自分との戦いに勝つか負けるか認めるか認めないかでしかないと思った。

適切な量を、適切なタイミングで飲むことが重要!

一日に必要な量を、一日の流れの中で少しずつ摂取し、効率的に排出することで体の働きが活性化されます。

ダイエット効果を期待するなら、朝少し冷やして飲むとお通じがよくなりますし、
食前に少しぬるめの炭酸水を飲むと食べ過ぎ防止になるので、オススメです。

運動をすることも重要!

本当に痩せたいなら、炭酸水に頼るだけでなく、運動をすることも重要になってきます。

炭酸水のダイエット効果は運動を行った場合のダイエット効果に比べれば微々たるものです。

運動、食事制限をしっかり行ったうえで、炭酸水による食欲抑制効果などでダイエットの補助を行うことで、より一層ダイエットが捗るはずです。

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