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まだ我慢してるの?ダイエット中に食べてもOKなおやつ

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この記事は私がまとめました

はるはれさん

ダイエット中の我慢って辛い

意識的にダイエット始めてから散歩と筋トレを欠かさずに食事も絞ってるけど空腹感がつらい……おやつ食べたい……。

ダイエットのためにおやつ禁してるんだけど今めっちゃアイス食べたい

そろそろまじめにダイエットしようと思って今日はお菓子食べてないんだけどもう限界…っっっっ食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい

めっちゃおやつ食べたいからコンビニ行くか迷ってる ダイエットを誓ったデブ 禁断のデブ活〜深夜のコンビニ〜

ダイエット中の間食は控えたほうがいいといわれていますが、それがかえってストレスになり、反動で甘いデザートを食べてしまった・・・、という経験をした方も多いと思います。

ダイエットをしている最中とはいえ、おやつを食べたくなってしまうことはありますよね。しかしダイエット中だからと間食をしない!と我慢をしてばかりだとストレスがたまってしまい、ダイエットが長続きしなかったり、リバウンドの原因にもなりかねません。

ダイエット中に食べても良いおやつを紹介します

ナッツ

ダイエット中のおやつとして最適だといわれているナッツ類。とくにアーモンドは、空腹を満たすだけじゃなくダイエットにも良いといわれています。
しかも、アーモンドに含まれる食物繊維は消化に時間がかかるため、満腹感を感じやすいんですよ。

際限なく食べていた甘いものをやめねば。素焼きナッツ買ったわ。今までもおつまみに食べていたけどおやつもこれ。 pic.twitter.com/FPC1Yl0amZ

ゆでたまご

数々の卵料理の中で一番ヘルシーな、ゆで卵は栄養価が高く、高たんぱく質低カロリーな食品です。栄養バランスもしっかりとれて健康的に痩せられます。ダイエット中の方でも積極的に摂りいれたい食品です。

おやつにゆでたまごの醤油たらしたやつ食べたので大満足

おなかすいたけど糖分制限中なのでゆでたまごがおやつ

枝豆

ついついお菓子を間食しちゃうんだけど、先日試しに枝豆に変えたら意外と美味しくモソモソ食い続けられたのでオススメ。

豆腐

豆腐はしっかり食べられて満腹感も得られやすく間食に向いています。ダイエット中に不足しがちなたんぱく質もしっかり摂取できるのも良いですね。

春だねッ新しい年度のはじまり、ダイエットとか始めたいと思ってる人、多いんじゃないのかなー??でもおやつは食べたいよね超わかる~!!そんな人に、木綿がヘルシーで美味しいおやつを伝授しよう!
まず、冷蔵庫から木綿豆腐を出します→皿に盛ります→スプーンで食べます!
以上!!!!!

果物やドライフルーツ

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