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水着のために今から痩せよう♡モデルたちの最新「ダイエット」方法

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夏は目前!水着の季節だ!!!

今年は水着着れるくらいの体型をめざす(笑)

これじゃまだ水着着れない( ´•̥_•̥` )
夏はすぐそこだ( ´•̥_•̥` )ダイエット( ´•̥_•̥` ) pic.twitter.com/vySpzmTUqC

堂々と水着を着れることがどれだけ難しいことで、恥ずかしいことか、細い人にはわからない。だけど、あなたも細くなれば体型なんて気にせず、海を満喫できる。そうなりたいから、ダイエットをする。来年の夏には絶対に水着を着る!!その決心が大切。

さあ!!ダイエットの季節です!!!

薄着になったり、海水浴やプールなどで水着になったりする機会が多い夏に向けてダイエットに励まれている方も多いことだろう。

加齢とともに確実に衰えていく新陳代謝。「学生時代は簡単に体重が落ちたのに……」と、感じる女性も多いのではないでしょうか。

実践してみて本当に効果があった!という真剣勝負のダイエット法だけを選りすぐってみました。本気を出せば……、と考えているそこのあなた、要チェックです。

そこで短期間で体重を落ちやすいダイエット法を紹介します

①短期間で確実に体重を落とすなら「断食」

断食ダイエットとは、ある一定の期間(時間)だけ、食事を断つ方法

プチ断食、週末断食、断食道場などが話題になる昨今。一定期間、食事量を著しく減らしたり、摂取するものを制限したりします。

断食には新陳代謝を良くする、脂肪を燃焼しやすくする、便秘をなくすなどといったメリットが詠われていますが、正直その意見は賛否両論。

また、正しい知識を持って行わないと、当然危険が伴います。しっかりと調べた上で実施しましょう。

②3週間で-5kg減「糖質オフ」

糖質オフダイエットとは、炭水化物の過剰摂取をやめ、かわりにタンパク質と脂質をメインに食事をするというダイエット法です。

3週間で約5kg減を実現させた方によると、当然のことながらお腹や二の腕、太ももをはじめ、体のあらゆるパーツが全体的にサイズダウンしたのだとか。

糖質オフダイエットは主食である炭水化物を限りなく食べないという、生活習慣そのものから見直さねばならないこともあり、それを続けるのはなかなか至難のワザ。また、極端な糖質制限もリバウンドの元ですので、しっかり調べて、実施しましょう。

③ただ、ひたすら走る!「有酸素運動」ダイエット

ダイエットには有酸素運動が効果的なのはご存知の通り。有酸素運動では体脂肪が効率よく燃焼されるとともに代謝もアップします。

そこに食事制限を加えれば、間違いなく理論的には体重が落ちるでしょう。

ランニングやウォーキングのほか、手軽に取り入れられるヨガやストレッチも有酸素運動の一つです。

短期で痩せたいけど…これだとリバウンドが心配

短期間で間違いなく痩せる!とお墨付きをもらったダイエット法を紹介しましたが、断食、糖質オフ、有酸素運動いずれにしても自己流でやるのはおすすめしません。

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