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水泳すると痩せるって本当!?気になるダイエット効果について

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この記事は私がまとめました

bbb83ffさん

水泳ダイエットとは?

一般的に水泳というと「競泳」のことで、プールでクロール・平泳ぎ・背泳・バタフライの4泳法を泳ぐことです。水泳ダイエットという場合には、4泳法に加え水中で行うウォーキングも含む水中運動によるダイエットということになります。

痩せるための水泳ダイエットも敷居が高いと感じる人多数

学校にいたら『ダイエットの為に水泳行かんな!』ってなるけど、家に帰ったら一気に『水泳面倒くさい…』ってなるのを止めたい_(:3 」∠)_

次に水泳で痩せたいという方へ。面倒くさいんですよ、着替えるのが。ダイエットの基本はいかに長続きできるかが最大の目標なのです。着替えたり、シャワー浴びたり、風呂に入ったりするだけで一体どれだけの時間ロスになることか!!それに気付いた瞬間から通わなくなります。

ダイエットしたいと言われ
水泳を勧めると
絶対断られる
まじで効果はあるんやけどな……

ルンバか。。。ルンバを使うために部屋の大掃除が必要だ。
水泳でダイエットしたいけど、その前に水着を着るためのダイエットが必要だ。
そんな私の人生って。。。

ダイエットしたいと思うと「泳ぐといいよ!水泳しなよ!」って見たり聞いたり言われたりするけど、その度(いやいや、このBODYが恥ずかしいから、ダイエットしたいのにパンイチで裸体を公衆に晒すとは何事か!)って思ってまう。ダイエットの為のダイエットが必要。

水泳でダイエットしたいから誰か庭にプールが付いてる家プレゼントしてくれ

ダイエットしたいけど外に出るのはきらいだ、自宅で水泳できればいいのに……あっ、プール付きの自宅を買えばいいのか、なるほど……

水泳してダイエットしたいけど笑えるくらい泳げないから誰にも見られないとこで泳ぎの練習したい

でも水泳ダイエットには良い所が沢山!痩せるためなら絶対オススメ

寒さが身にしみる季節ですが、あえて水泳ダイエットに挑戦 beauty-shapeup.com/?p=1025 pic.twitter.com/UIBXMmFmT6

水の浮力で軽くなり、かかる負担は体重の5分の1。

腰や膝、足首に負担をかけないように

体重がかなり重い人は

水中ウォーキングや水泳からスタートするのがオススメです。

水の抵抗があるので大体陸上でやる運動よりも

時間あたりの消費カロリーが高いです。

効率的に有酸素運動を行うことができます。

私個人は泳ぐと

水圧でお腹が押されて食欲がなくなるため

泳いだ後に食べたくなることはありません。

その代わり眠くなります…。

水に入ることでリラックス効果が得られると同時に

水泳というハードスポーツをやることで

その日の夜はぐっすり寝られやすいです。

実際に痩せる?水泳ダイエットをしている人達の声

水泳ダイエットは実際に痩せる効果があるのか?実践者の声を集めました。

久々に会った人に痩せたと言われたので、引き続き水泳しようと思った平日(平凡

ご近所さんに顔が痩せたと言われる 水泳は真っ先に顔削げる気がする 長靴はまだパツンパツンです

やたー水泳でじみに7kg痩せたどん!どん…でも気づかれないのは何でだちくしょうめぇぇ

8月13日 朝食
水泳 25m×40本 して風呂に入った後の体重
1日で2キロ痩せた pic.twitter.com/O6C73bCNjw

@taka_girl62 ウチ、水泳始めたら5キロ痩せたよ!
これマジで!

パートさんに痩せたね!って言われたの超嬉しかった
見た目に気を使ってる系の人にほめられたからほんとに痩せたんかなw
やっぱ水泳はダイエットによさげ。

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