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スマホを弄りながらできる!準備0の足踏みダイエットがいいかも♪

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この記事は私がまとめました

最強コスパ!足踏みダイエットは踏み台を準備する必要がありません。でも確実にカロリーを消費できる優秀なダイエット法なんです。ということで今回は足踏みダイエットについてご紹介したいと思います♪

popongogoさん

●ダイエットって大変・・

レコーディングダイエットとか無理だわ……面倒くさすぎて面倒くさい

食事に関するダイエットって
めっちゃお金かかるよね?
だからダイエットは
自分のお財布とも相談する必要がある!

ダイエットがうまくいかない。。てか続かない笑笑

●それが”足踏みダイエット”

「ダイエットはしたいけど激しい運動は苦手」「外で歩いている姿を見られるのが恥ずかしい」などの思いを抱えている方もいらっしゃいますよね。

誰にでも出来る簡単な動作ですし自宅で行うことが出来るので人の目を気にする必要がありません。

●足踏みダイエットのメリットは?

足踏みダイエットはダイエットアイテムを用意する必要がないので、0円で始められます♪

室内で、その場から動かずにできる足踏みは何かをしながら運動することができます。

テレビを見ながら足踏みをすることもできるので、ドラマを見ながらなら20分、30分なんてあっという間に続けられそうですよね。

ダイエットするには運動が必要だと分かっていてもスポーツが苦手だったり、ジョギングやウォーキングも苦手でなかなか重い腰が上がらないという方もいらっしゃるでしょう。

なにせ、足踏みはその場で行う動作ですのでまず外へ出る必要がないのです。これで億劫に思う理由が1つ減らすことができましたね。

ウォーキングなどの屋外で行う運動は天候によって中断せざるを得ない状況になることもありますが、足踏み運動に天気は関係ありません。日差しの強い中・冬の寒い中でも外へ出る必要もありません。

●足踏みダイエットによるダイエット効果とは

足踏みダイエットはエクササイズですので、体を鍛えることによって健康的に痩せることにつながります。ですので、体に様々な良い効果をもたらすのです。

足踏みダイエットは有酸素運動です。有酸素運動とは、酸素を体内に取り込みながら、一定のリズムで継続する運動のことです。

比較的長い時間のトレーニングになるため、その間に体内へ酸素を取り込むことができ、結果として脂肪燃焼につながるというメカニズムなのです。
さらには、内臓脂肪の減少効果もあります。

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