Just another WordPress site

1ダイエット情報

未分類

【月曜断食】火~金曜の"良食"期間にオススメのレシピまとめ!

投稿日:


この記事は私がまとめました

hpbkgbさん

■今話題のダイエット法【月曜断食】

週に1度の断食で理想の体が手に入るダイエット・体質改善法“月曜断食”が話題になっているんです。

「ダイエット」、「断食」と聞くと、

「体に悪いんじゃないの?」
「すぐリバウンドするんじゃないの?」

と感じがち。

しかし!!

たんに食べないから痩せるのではなく、『不食、良食、美食』のサイクルを繰り返すことで腸内環境が整って健康体に変わるため、結果として痩せるんです。

肌荒れやむくみなどの不調も一緒に改善されて綺麗に痩せられるし、リバウンドもしづらいんですよ

「リバウンドしづらく」

さらには、

「体質改善」
「肌質改善」

といった嬉しい副産物も!!

▼詳しい方法はこちらを参照▼

■心配なのは、料理のマンネリ化・・

月曜断食中、特に火曜~金曜の"良食"期間中は、
食べられる料理に制限があるため、メニューがマンネリ化しがち。

でもせっかくなら、様々なレパートリーの料理を
毎回楽しく食べたいですよね!

ということで!

"良食"期間の昼食、夕食にぴったりのおすすめレシピをご紹介します!

■昼食

▼条件のおさらい

消化に時間がかかる炭水化物(お米、麺類、パン)を除けば、自由に食べて基本OK。

ただし、揚げ物の衣には炭水化物であるパン粉や小麦粉が使われているので、摂り過ぎには注意を。

▼おすすめメニュー

【豚肉料理】

・白菜と豚肉の重ね蒸し

・揚げないヘルシー酢豚

・ナスと豚のポン酢炒め

・水菜とレタスの豚しゃぶ

・タモリ風豚の生姜焼き

【鶏肉料理】

-未分類

Copyright© 1ダイエット情報 , 2019 AllRights Reserved Powered by micata2.