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【簡単!水ダイエット】でキレイになる!美肌・便秘解消に効果的なダイエット方法☆

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水ダイエットとは?

水ダイエットは特別な運動や道具も必要なく
普段の生活の中で、水を飲む量とタイミングを気をつけるだけで
簡単に痩せられるダイエット方法です。

…水ダイエットって知ってる?水分を沢山とると代謝が良くなるらしいよ。だからといって…ジュースをたくさんって意味じゃないからね

せっかくウォーターサーバー契約したんだから水ダイエットしよう

あったかくなってきて嬉しい
#evian #実はこっそり #水ダイエット #してるの

水を摂取するだけで痩せられるの?という疑問はあると思います。
そんな水ダイエットですが、水分をしっかり効果的に摂取すると様々な効果が期待できるんだとか!水だとカロリーもゼロですしダイエットには最適ですよね♪

水ダイエットのメリット

①美肌になる

水には肌荒れを治してくれる美肌効果があるんだとか!
水分を摂取することで内側から潤いを与えてくれるのと血液がながれやすくなるので肌に栄養が行き渡ります。水を飲むことで乾燥肌・シミ・シワ・たるみの改善
にも効果があります。

②便秘解消

便秘に悩む人は、ヨーグルトや野菜を食べたりしていると思いますが、水を飲むことで腸が刺激されて便通がスムーズになると言われています♪
便通をよくするには水分を与えてあげることで便通が良くなると言われています。

③基礎代謝が上がる

体に十分な水分がないとその老廃物を排出できないまま体内に停滞してしまい、代謝が促進されないので水分の摂取は,代謝向上に効果があるんだとか!

④精神を安定させる

水分不足になると脳のセロトニンが不足すると言われています。不安や緊張の時に脱水症状を起しているケースが多いので水分を摂取することで症状が緩和するみたいです。

⑤血液がサラサラになる

血液がドロドロになる原因のひとつというのが水分不足です。血液中のほぼ半分が水分でできているので常に新しい水分で循環させておくことで血液の清潔さを維持できるんだとか♪

自分にあった水の種類を選ぼう♪

硬水

硬水とは、マグネシウムとカルシウムが比較的多く含まれる水のこと
硬水の硬度は120ml以上、逆に硬度120ml未満の水を軟水という
硬水の味は、のどごしが重々しくて飲みにくい

マグネシウムは便秘解消に繋がり、カルシウムは脂肪の吸収を抑制してくれます。
そしてダイエット中に不足しがちなミネラルも補ってくれるのでダイエットに良いと言われています♪

ダイエッターの女の子は一度は飲んだことがあるであろう、コントレックス。
フランス産のミネラルウォーターとして世界40か国以上で発売されています。
カルシウム、マグネシウム、カリウムが含まれていてマグネシウムのおかげで便秘解消が期待できます。

またまたコントレックス開始!!
#水ダイエット

軟水

日本の水道水やミネラルウォーターのほとんどは、軟水となっています。
数値が120ミリグラム未満が、軟水と定義されています。
硬度が低いほど飲みやすく、高いほど飲みにくいとされています。

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