▼2020年の目標…それは「絶対に痩せること」
「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる
□これなら私にも出来るかも！女子が始めたダイエット法♡
・「玉ねぎヨーグルトダイエット」
人気を集めているのが玉ねぎヨーグルト
スライスした玉ねぎをヨーグルトに入れて食べるだけ
・「夜18時以降は食べないダイエット」
その名前の通り、時間によって食べないだけの簡単ダイエット方法
夜になったら食べないと、食事の時間を決めることで量を制限する
・「毎日体重測定」
2020年はダイエットを継続して結果を出すが目標の１つ✨
そこでずっと欲しかった色々な値が測定できる体重計を買いました
体脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、骨レベル、体年齢、体幹年齢が分かるし、目標設定もできるんです！
これで毎日頑張ります
#ダイエット
#購入品 pic.twitter.com/UY6nTz9wty
一応、毎日体重は測り続けているが、これは、後から見たときの分析のためと心得ている。
ダイエットをしても毎日減り続けないことはわかっているし、減らなかったからといってそこでやる気を落とすということでもない。ただ淡々とやるべきことを続けるのみ。
体の変化やダイエットのコツがわかってモチベーションが上がる
毎日体重を量らないと、体重の変化を感じにくくなります。太ったかな？と感じたときには大幅にウェイトオーバーなんてことも
1．毎日同じタイミングで測定する 2．同じ服装で測定する
・「プチ断食」
