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ダイエットの定番!【サラダチキン】を自分で作ったら激安!!

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サラダチキンまだまだ人気ですね

ラーメン食べたい気持ちを
ぐっと堪えてサラダチキンで
空腹を満たした ∈(´﹏﹏﹏`)∋

@hinyaanya サラダチキンいい腹持ちいい??セブイレのは味が濃かった

最近、サラダチキン食べてるけどファミマの柚子胡椒味が一番好き

高タンパク、低カロリー、低糖質、の代表選手

2013年の春に発売されてからネットでジワジワと人気が出たセブンイレブンのサラダチキン。昨年末には売り切れ続出、生産が追いつかず一時は販売停止になっていたほどの人気ぶりです。

その理由は低カロリー、低糖質でありながら高タンパクであること。ダイエットをしている人や筋トレをしている人にとっては神食材とまで言われています。

材料の鶏むね肉はお安い食材です。

100g70円としてセブンイレブンのサラダチキンと同量の125gを計算すると87.5円。食材費だけで言えば半額以下の料金でできてしまいます。

作り方は基本ほったらかしのものが多い

鶏むね肉に味付けをして、密封して、ほったらかしで熱を通す。
これが基本の工程になります。

自分で作らない手はない!というわけで、レシピを見てみましょう

材 料(約5人分)
鶏胸肉(皮無し)2枚
☆砂糖大さじ1
☆水大さじ1
マジックソルト小さじ2位

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460014084

材料(作りやすい分量)

・鶏胸肉 1枚(約300g)

・酒 大さじ1/2
・鶏がらスープの素 小さじ1
・砂糖・重曹 各小さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・ドライバジル 小さじ1(GABANバジル使用)

作り方↓
http://shimanto-miyachan.blog.jp/archives/10472744.html

材料(作りやすい分量)

・鶏胸肉 1枚(約300g)

・酒 大さじ1/2
・鶏がらスープの素 小さじ1
・砂糖・重曹 各小さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・粗びき黒コショウ 適量

作り方↓
http://shimanto-miyachan.blog.jp/archives/10468138.html

材料(2人分)
・鶏むね肉 300g(皮なし)
・塩    軽く4ふり
・料理酒  大さじ2
・塩麹   小さじ2
・白だし  大さじ1
・顆粒昆布だし(無糖) 小さじ1

作り方↓
https://umablo.info/white-kelp-salad-chicken/

他にもあります。レシピリンク

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